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收腹带+有氧呼吸操,让你完美塑造迷人腰线(2)

来源:维度女性网  |  2012-12-07 05:36   |   精彩专题
腰部是最容易滋生赘肉的地方,而且这些赘肉来得容易去得慢,大有长久扎根之意,让很多MM焦急万分。有什么办法可以有效去掉腰腹赘肉呢?下面小编教你用收腹带加有氧呼吸操,在这个冬天轻松减掉腰间赘肉。


收腹带+有氧呼吸操,让你完美塑造迷人腰线

Step 1. 盘坐篇

1、双腿向外侧屈膝,小腿互相交叉叠放,一同收拢在大腿前盘坐,脚掌向上,腰腹周围套上收腹带,腹部肌肉收紧,腰背挺直并往上提拉,两臂屈肘,双手扶在腹部上,缓缓吸气。

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