小编很喜欢日韩妹纸的减肥方法，大概是潜意识里觉得“外来的和尚会念经”吧。今天介绍的收腹操，也来自日本。它的创造者叫卡莲，这套收腹操是卡莲根据自身经验总结出来的，可以有效减掉肚子上的一切赘肉，帮你塑造平坦小腹哦。

在家也能瘦出完美身材

随着减肥越来越受到大家的关注，不少人已将瘦身融入到生活中，比起去健身会所寻求专业的方法，更多人更喜欢自己在家轻松减肥。不想花太多时间，或者不想太吃力，只需每天起床后，躺在床上做上述介绍的减肚动作，提高腰腹肌力;晚上睡前轻轻拉伸一下身体，令复交感神经处于优先状态，改善睡眠，打造易瘦体质。