小编很喜欢日韩妹纸的减肥方法，大概是潜意识里觉得“外来的和尚会念经”吧。今天介绍的收腹操，也来自日本。它的创造者叫卡莲，这套收腹操是卡莲根据自身经验总结出来的，可以有效减掉肚子上的一切赘肉，帮你塑造平坦小腹哦。

2、一边深深吸气，一边慢慢地将抬高的双腿缓缓放下，尽量不要运用腿部施力，应由腹部来发力，利用腰腹周围的肌力来带动腿部放下，双腿一直下沉至落于地面，期间保持向前伸展的状态，落地后，腹部肌肉舒展开来。