简单4式普拉提 让你和腰腹赘肉说byebye(2)
来源：维度女性网 | 2012-12-08 06:14
| 精彩专题
小编前些日子挺忙的，整天弄不完的会议材料，整天坐在电脑前，别说站起来活动了，喝口水的时间都没有啊。这么坐着得到的最大回报就是：腰上肉隐肉现啦!再不及时整治，怕明年开春都不敢穿漂亮的衣服喽。对付腰腹赘肉，小编看好4式普拉提!
2、头部向前抬起，带动上躯身体离地，腿部保持不动，同时吸气。然后缓缓放下身子。如此重复20次，注意是要腹部用力，不要拉伤脖子。
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