寒冷的冬季，很多MM利用饮食控制的方法减肥。饮食减肥需要注意的是，一定要在保证身材充足营养的同时兼顾减肥。研究表明，高钙食物可以帮助体内脂肪燃烧，下面小编就推荐7款高钙低卡路里的减肥食谱，帮你燃烧体内多余脂肪，轻松塑造好身材。

美国研究人员发现人体缺乏钙质会影响脂肪的分解，所以充足的钙能帮助有效减肥，令减肥效果翻倍。研究人员还指出，每天摄入1200-1600毫克的钙质才能保证脂肪酶获得最好的工作效率，同时还可达到美容瘦身的效果。