寒冷的冬季，很多MM利用饮食控制的方法减肥。饮食减肥需要注意的是，一定要在保证身材充足营养的同时兼顾减肥。研究表明，高钙食物可以帮助体内脂肪燃烧，下面小编就推荐7款高钙低卡路里的减肥食谱，帮你燃烧体内多余脂肪，轻松塑造好身材。

低脂酸奶

热量：1杯/约110卡路里

含钙量：415毫克

有关研究表明常吃低脂酸奶的减肥人士要比不吃的减肥人士能更容易减重，而且减掉全身的脂肪量要比不吃低脂酸奶的减肥人士高出61%。其实这与低脂酸奶中含有大量的钙质有关。另外，低脂酸奶中富含蛋白质，不但能稳定血糖，还能增加人体饱腹感，延缓饥饿感的产生。