寒冷的冬季，很多MM利用饮食控制的方法减肥。饮食减肥需要注意的是，一定要在保证身材充足营养的同时兼顾减肥。研究表明，高钙食物可以帮助体内脂肪燃烧，下面小编就推荐7款高钙低卡路里的减肥食谱，帮你燃烧体内多余脂肪，轻松塑造好身材。

豆腐

热量：1杯/约81卡路里

含钙量：500毫克

豆腐是预防便秘、促新陈代谢、加快脂肪燃烧，以及美化肌肤的理想食品，所以其一直受到日本女性的欢迎。同时豆腐热量极低，确实是一种健康有效减肥瘦身且可美容的超级食品。