寒冷的冬季，很多MM利用饮食控制的方法减肥。饮食减肥需要注意的是，一定要在保证身材充足营养的同时兼顾减肥。研究表明，高钙食物可以帮助体内脂肪燃烧，下面小编就推荐7款高钙低卡路里的减肥食谱，帮你燃烧体内多余脂肪，轻松塑造好身材。

带骨头的沙丁鱼

热量：1杯/约100卡路里

含钙量：372毫克

沙丁鱼中含有大量的钙质，这是它能健康有效减肥的一个原因。另外，沙丁鱼中的蛋白质和脂肪酸是保持身体肌肉质量以及增加热量消耗的有效物质。