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健身球收腹操 帮你弹走腹上脂肪(3)

来源:维度女性网  |  2012-12-15 06:35   |   精彩专题
健身球大家都不陌生吧?它可是女性瘦身的好帮手呢。小编分享一套健身球减肥操,对于收腹瘦腰很有效哦。最近小编也急需瘦腰,但家里没有健身球,马上去淘宝淘一个,几天后就可以正式开始做健身球收腹操啦。


健身球收腹操 帮你弹走腹上脂肪

基础弹跳

坐在一个健身球上,两脚放在身前地上,膝盖弯曲成90度。收紧腹部并开始反弹。想想自己正在弹跳,让双脚抬离地面。重复弹跳5分钟,弹跳过程中手臂可以向前后、上下、里外地摆动,增加动作趣味性,同时又能瘦手臂!

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