健身球大家都不陌生吧?它可是女性瘦身的好帮手呢。小编分享一套健身球减肥操，对于收腹瘦腰很有效哦。最近小编也急需瘦腰，但家里没有健身球，马上去淘宝淘一个，几天后就可以正式开始做健身球收腹操啦。

风车伸展

坐在球上，交替向两侧做弓步姿势，臀部跟着转动向两侧，同时双手保持放在球上。

挑战动作：向左侧做右弓步时，将左手向上举起伸展，同时右手向下手指点地，头部转动看向左手指尖。

左右各做一遍为一次，重复16次，然后做“基础弹跳”1分钟。重复3组。