之所以有那么多女性朋友选择断食法进行减肥，跟这种减肥法的显著效果是分不开的，实践是检验正理的唯一标准嘛。断食减肥法不仅可以减重还可以有效排毒，那么它的原理是什么呢?种类有多少?下面我们就来掌握一些健康减肥常识，了解一下断食排毒减肥法的原理及科学依据。

断食对身、心、灵三方面都有正面效应，有利于健康生活，纤体成绩自然斐然。归根究底，断食虽能令体重在断食后减轻，但决不能用作长期减肥的手段，偶尔吃多了，感觉体内毒素积聚，可通过短期的断食来缓解身材问题，如果长期断食，甚至作为每天的饮食习惯的话，恐怕对身体带来莫大的伤害哦。

所谓毒素，即是指人体细胞在代谢时候产生的副产品，对淋巴、血液和循环等系统有负面影响。肝和肾是处理毒素的器官，负责排出体内毒素，毒素太多，会令肾臟和肝臟过于操劳，自然影响健康。定期断食，有助人体排出毒素，令身体更健康。