之所以有那么多女性朋友选择断食法进行减肥，跟这种减肥法的显著效果是分不开的，实践是检验正理的唯一标准嘛。断食减肥法不仅可以减重还可以有效排毒，那么它的原理是什么呢?种类有多少?下面我们就来掌握一些健康减肥常识，了解一下断食排毒减肥法的原理及科学依据。

那如果想要通过断食来减掉体重，要怎么做才合理科学呢?

断食不超过一天尚可以接受，但三至七日不吃东西，从西医的角度，是不合乎生理原则，对健康会造成很大的挑战。我们每天都在呼吸、排泄、流汗，这些都是排毒的方法，事实上我们每天都在排毒，不必刻意以不进食来排毒。所以，健康科学的断食，并非真的什么都不吃，而是吃些流质食物，或是简单地减少分量，其实都能达到排毒减肥的效果哦!但小编提醒大家，患有慢性病如糖尿病、心血管疾病、肾病、肝病等，以及十八岁以下、六十岁以上的人不宜断食，否则极有可能会危及健康哦。