节食减肥在短时间内就会见效，让很多MM觉得好开心。可是节食减肥也太容易反弹了吧?恢复饮食没几天，马上就跟原来一样胖，甚至更胖!要想让节食减肥效果持久不反弹应该怎么做呢?小编分享4个常识，让你健康瘦身，拒绝反弹。

◆健康减肥准则

§饮食习惯，生活上长期改变

想要成功减肥就要从生活方式开始改变，重新面对你的致胖原因，从根本开始改变!那种“速战速决”的节食减肥治标不治本，过了减肥时期，体重是减少了，可是到了恢复往常的饮食习惯，由于你生活上的致胖原因尚在，体重照样重现。这样的结果除了减肥失败，还可能对你的身体造成损伤，这才是无法估量的损害呀!因此，我们要做一个永久的生活方式、饮食习惯的改变，成功瘦身，对生命承诺，健康负责!