饮食减肥绝对不能单纯等同于节食哦，二者的区别还是挺大的。上帝给了我们这么丰富的味蕾，我们却为了减肥不敢吃不敢喝，试问怎么对得起上帝捏?饮食减肥，只要掌握正确方法一样可以瘦得轻松。下面小编分享4个饮食减肥常识，巧妙利用你也可以轻松瘦。

多吃粗

白米饭、白馒头、白面包都是含糖量高的食物，能推进胰岛素的排泄，也就推进了肥肉的储藏。所以，把米饭馒头换成山药、土豆等薯类，红豆、芸豆等豆类。