很多减肥人士都会受到减肥瓶颈的困扰，每减到一定程度，体重就不肯下降，可是离既定的减肥目标还相差甚远，接下来该怎么办呢?小编告诉你，要想不在减肥路上恶性循环，就一定要把瘦身减肥坚持下去，持之以恒才会取得最终胜利。下面分享5个减肥秘方，让你顺利通过减肥瓶颈，一路减一路瘦。

【1】舍弃错误的减肥观念

觉得自己意志薄弱，没法坚持下去，又或者好不容易忍着不吃，突然一次吃太多了就觉得这下糟了，一定不能瘦下来了……如此地一味否定自己，大概不少人都会出现诸如此类的情况吧。

的确，对自己严格一点是好事，可以鞭笞自己前进。但仅仅是多吃了一顿，或者不够毅力什么的，没有必要自责，更不需要完全否定自我哦。

想吃东西是人类最原始的欲望了，可以说压根没法去抑制这种欲望，要是真的制止自己去吃东西，想必是相当痛苦。而吃太多了是最普遍不过了，此时我们不应该自责，而是反省，对自己说“下次要注意了”，接下来就是赶紧采取措施去缓解。例如午饭吃太多了，晚餐就吃少点吧，下次要好好注意。