很多减肥人士都会受到减肥瓶颈的困扰，每减到一定程度，体重就不肯下降，可是离既定的减肥目标还相差甚远，接下来该怎么办呢?小编告诉你，要想不在减肥路上恶性循环，就一定要把瘦身减肥坚持下去，持之以恒才会取得最终胜利。下面分享5个减肥秘方，让你顺利通过减肥瓶颈，一路减一路瘦。

【2】从极端的节食中释放自己

想快点瘦下来，于是不吃晚饭了……不少人为了能更快地减掉体重，以为不吃东西就能瘦得快一点，其实这很容易引发一下子暴食的倾向。有研究表明，越节食越难控制食欲，而且食欲爆发的程度也远远超出你的想象，比你节食前的食量多得多!

节食引发暴食的原因是，精神性的食欲已经处于支配位置，而生理性的食欲无法正常运作。简言之，就是本来我们肚子饿了才会想吃东西，现在却变成了其实肚子并不饿，但嘴馋了，这种伪食欲令我们吃起东西来。