便秘是现代人的多发病，过于精致的饮食，缺水，节食等都会引起便秘。便秘会让体内毒毒增多，让肤色黯淡无光，而且还会导致减肥失败，让身体越发肥胖。关于如何有效治便秘的问题，小编已经分享了不少方法，下面再分享冬季紫薯减肥食谱，让你吃着享瘦着。

晚餐：紫薯蔬菜豆浆汤

材料：紫薯50克，芋头100克，马铃薯100克，南瓜150克，豆浆500毫升，水600毫升，糖适量。

做法：紫薯、芋头、马铃薯、南瓜去皮切小方块。在锅里倒入1大汤匙油，然后加入切好的材料，拌炒均匀，再倒入水，用大火煮开。然后改为中小火煮到所有材料熟软，然后加入豆浆煮2分钟在加入糖调味即可。