便秘是现代人的多发病，过于精致的饮食，缺水，节食等都会引起便秘。便秘会让体内毒毒增多，让肤色黯淡无光，而且还会导致减肥失败，让身体越发肥胖。关于如何有效治便秘的问题，小编已经分享了不少方法，下面再分享冬季紫薯减肥食谱，让你吃着享瘦着。

紫薯的营养价值

紫薯是番薯的一种。紫薯除了具有红薯的营养价值外，还有其它的营养价值。紫薯含有硒元素和花青素。硒元素又被誉为“天然解毒剂”和“长寿元素”，可以提高人体的免疫力，同时还能清除体内产生癌症的自由基。