防治便秘的减肥方法，三面夹击打败瘦身大敌(6)
来源：维度女性网 | 2012-12-23 05:28
| 精彩专题
便秘是公认的减肥大敌，相信很多MM都对便秘恨之如骨，但又无可奈何。你知道吗?便秘很多时候是由于减肥方法不当引起的，它会给身材带来很恶劣的影响，而且这种影响会循环持续，祸害无穷啊。下面小编分享治便秘减肥方法，从运动、按摩、日常习惯三方面，打败瘦身大敌!
※ 芦荟和乌梅会让肠胃松弛下来，不宜吃太多
2、不溶性膳食纤维：促进肠内蠕动，让肠内物质增多，带来便意
谷类(玄米等)、豆类(大豆等)、牛蒡等
※ 痉挛性便秘的人不宜通过上述食物治疗便秘
3、发酵食品：重整肠内环境
纳豆、酸奶等
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