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水中慢跑均衡全身都能瘦(4)

来源:维度女性网  |  2012-12-25 05:33   |   精彩专题
每到夏天,小编最喜欢的地方就是海边啦。在海边,可以尽情享受阳光沙滩,感觉好放松的说。如果需要减肥,海边更是得天独厚的处所。你知道吗,水中慢跑可以均衡全身,让你速瘦呢。除了海边,哪里还有水中慢跑的环境呢?


水中慢跑均衡全身都能瘦

水中慢跑的动作不复杂,只要通过调整运动频率调节运动量即可。另外,从事水中慢跑要循序渐进。运动时凭自己的感觉调整强度。慢跑5分钟后,心跳速度不应超过每分钟110至130次,并以休息和运动交替进行为宜。

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