大冬天的，窝在家里多惬意，谁愿意冒着严寒出去运动啊?可是一直这么宅下去的话，肉肉又要上身啦。有什么办法既能舒舒服服地继续窝在家里，又可以防止增肥捏?小编推荐11式居家减肥操，让你宅在家里也可以轻松瘦身，收获完美身材曲线。

10、身体仰卧在地面上没双脚弯曲膝盖，双手掌心贴地放在身体两侧，泡沫辊放在胸背，吸气，抬高你的头部和臀部动作坚持10个呼吸左右，然后放下，动作重复10次。