看着别人的苗条身材，总是恨自己身上的赘肉减的太慢，尤其是上半身的肉肉，几乎就看不出变化嘛。到底该如何加大运动强度，才能减掉上半身的虎背熊腰捏?小编分享居家速效瘦身减肥操，几个扭扭转转的简单运动就可以加速燃脂，让减肥迅速奏效。

Step 4. 俯身划臂

1、屈膝浅坐于椅子上，左右脚稍稍离开，步幅比肩宽稍大，往前俯身，令上身与大腿靠拢，头低下，右臂伸直，手指并拢拉伸手臂，左手扶着右手手腕，从右到左划动起来，上身随之摆动。