看着别人的苗条身材，总是恨自己身上的赘肉减的太慢，尤其是上半身的肉肉，几乎就看不出变化嘛。到底该如何加大运动强度，才能减掉上半身的虎背熊腰捏?小编分享居家速效瘦身减肥操，几个扭扭转转的简单运动就可以加速燃脂，让减肥迅速奏效。

2、同样地，站直全身，左臂屈肘，将下臂放于后腰上，右手扶着头部的左上侧，两侧手臂都同时往右侧施力，令左侧身的肌肉受到刺激。力度尽量保持缓慢并逐步加强，也不要太用力，以免弄伤身体。