看着别人的苗条身材，总是恨自己身上的赘肉减的太慢，尤其是上半身的肉肉，几乎就看不出变化嘛。到底该如何加大运动强度，才能减掉上半身的虎背熊腰捏?小编分享居家速效瘦身减肥操，几个扭扭转转的简单运动就可以加速燃脂，让减肥迅速奏效。

Step 3. 摆压侧身

1、站直全身，两脚稍稍分开，步幅大概为1个拳头的间距，骨盆立起来，收紧腹部与臀部的肌肉，右臂屈肘，将下臂放于后腰上，尽量与地面平行，上臂侧与右侧身紧贴，然后伸出左手，扶着头部的右上侧，轻轻地往左侧压下颈部，同时右臂往左侧拉伸，充分刺激右侧身。