看着别人的苗条身材，总是恨自己身上的赘肉减的太慢，尤其是上半身的肉肉，几乎就看不出变化嘛。到底该如何加大运动强度，才能减掉上半身的虎背熊腰捏?小编分享居家速效瘦身减肥操，几个扭扭转转的简单运动就可以加速燃脂，让减肥迅速奏效。

3、以肩胛骨为中心，从外往内地转动肩胛骨，令屈肘的手臂从两侧到上方，进一步往内摆动后，随之摆向正前方，然后绕一圈回到左右两侧，以这种方式转动肩胛骨5次。