看着别人的苗条身材，总是恨自己身上的赘肉减的太慢，尤其是上半身的肉肉，几乎就看不出变化嘛。到底该如何加大运动强度，才能减掉上半身的虎背熊腰捏?小编分享居家速效瘦身减肥操，几个扭扭转转的简单运动就可以加速燃脂，让减肥迅速奏效。

3、以相反的方向，同样转动左右肩胛骨，右臂从下→前→上，左臂从下→后→上，分别扭动双臂。注意从下→前→上转动的一方，尽量往该侧拉伸手臂，而另一侧手臂则较大幅度地摆动起来。