看着别人的苗条身材，总是恨自己身上的赘肉减的太慢，尤其是上半身的肉肉，几乎就看不出变化嘛。到底该如何加大运动强度，才能减掉上半身的虎背熊腰捏?小编分享居家速效瘦身减肥操，几个扭扭转转的简单运动就可以加速燃脂，让减肥迅速奏效。

Step 2. 摆动手臂

1、双脚并拢站直全身，膝盖绷直，骨盆立起来，令上下身处于同一平面上，收紧腹部与臀部的肌肉，手臂往两侧平举，手指并拢，往外拉伸手臂，两肩放松，肩胛骨后仰，打开胸廓，全身以“十”字的姿势站立。