美眉们经常会吃一些小零食,有时是因为肚子饿,有时是因为看电视时解闷,总之,不少美眉都经常是零食不离手。可是时间一长,又会担心零食吃多了长肉,如何才能平衡零食和体重,让它们和谐相处呢?
5、海苔
海苔的营养看点:
紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质,含碘量尤其高,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病。
食用原则:
这种薄薄的东西吃了不会发胖,因为它几乎不含什么脂肪,也没有什么能量!
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