很多美眉都在减肥的道理上拼搏着，如何才能正确的减肥呢？如何才能让自己的赘肉消除呢，节食、运动哪种才是最有效的呢？小编建议大家开始饮食减肥法，让你降低血糖，美食与身材并重！

▌提升食物的口感和香气

口感对于我们在吃饭时是相当重要的!如果多吃较有嚼劲的食材就可以拉长我们吃东西的时间，那么要如何掌握让食物有嚼劲的诀窍呢?首先，食材得切大块一点，切大块一点不但分量看起来多也较能够保留食材的口感，再来就是在烹煮时不要煮太久，这样食材就会变得软烂也失去嚼劲啰!

享受各种不同口感的食材像是酥脆坚果类、弹牙的麻糬、脆脆的玉米、清脆的蔬菜、黏稠的山药和秋葵、鬆软的地瓜和铃薯等等，如果能把这些口感搭配在餐点上，只要注意烹调的时间，吃饭就变成一件很享受的事。