很多美眉都在减肥的道理上拼搏着,如何才能正确的减肥呢?如何才能让自己的赘肉消除呢,节食、运动哪种才是最有效的呢?小编建议大家开始饮食减肥法,让你降低血糖,美食与身材并重!
▌让食材看起来分量多
要降低热量的摄取也可以从视觉开始,让食材感觉上变多就可以达到摄取少量的效果,为了避免高热量食材摄取过多,我们可以增加点低热量的食材摄取,例如:蔬菜、海藻、蒟蒻、菇类等等,但这些低卡食材如果餐餐不变换的吃也很快就会吃腻了!这时候就要想点乐趣或是别的低卡食材,像是白萝蔔、海带芽、洋葱等,这样随机做变换就比较不容易吃腻啰!
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