吃货怎么可以瘦下来呢?让吃货远离食物简直比登天还难。既然控制不了食欲,那么就不要节食了!享受美食也可以瘦身的,不相信吗?小编今天就为大家推荐几种减肥食物,让你越吃越瘦!
▌冻豆腐
冻豆腐是典型的高营养、低脂肪。鲜豆腐,经过冷冻后会改变营养组成结构。在冷冻的过程中的维生素、蛋白质、钙、磷等微量元素破坏非常少,一些营养物质经过转变对身体非常好,形成了非常有利于减肥的食品――冻豆腐。其中丰富的大豆蛋白、亚油酸能够有效降低胆固醇。
◆冻豆腐可以帮助排泄肠胃中的脂肪
冻豆腐经过冷冻之后,会呈现有许多空隙的状态,加上其中含有的酸性物质,所以冻豆腐在肠胃中可以吸附过多的油脂,使随之一并排出体外。冻豆腐属粗纤维食品,非常有利于肠道排毒和防止便秘。
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