寒冷的冬天实在不想出去运动，可是减肥任务却如泰山压顶般，想忽略也不能啊。小编觉得，冬季减肥最好采用饮食方法，不想运动，在饮食上适当控制也是可以滴。下面推荐冬季减肥食谱，只要坚持一个月，就能让你在保证充足营养的同时快速瘦掉10斤!

体重指数超过25者，严格按此食谱坚持28天，体重减少5-10斤，或腰围下降3 -5厘米。

早餐：

1. 喝热姜水、酥油茶或热可可粉冲剂1杯，有条件服用高品质左旋肉碱;

2. 如果不够，吃柚子、樱桃、草莓，或少量苹果、橘子、桃子，任选1-2种;

3. 如果还不够，吃生核桃、生杏仁、鸡蛋，任选1-2种，吃八九成饱。