冬季减肥食谱，营养充足快速瘦十斤(4)
来源：维度女性网 | 2012-12-28 05:09
| 精彩专题
寒冷的冬天实在不想出去运动，可是减肥任务却如泰山压顶般，想忽略也不能啊。小编觉得，冬季减肥最好采用饮食方法，不想运动，在饮食上适当控制也是可以滴。下面推荐冬季减肥食谱，只要坚持一个月，就能让你在保证充足营养的同时快速瘦掉10斤!
食用指南：
1. 尽量生食(特别是蔬菜)，蒸比煮好，避免炒、烤、炸。
2. 生蔬菜可以用油、盐、醋等拌。有条件用亚麻籽油凉拌生蔬菜和菌藻类。如果不方便或不喜欢用亚麻籽油凉拌生蔬菜吃，可以在饭前直接喝一勺亚麻籽油。生蔬菜或菌藻类也可以先快速烫一下再吃。
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