冬季减肥食谱，营养充足快速瘦十斤(3)
来源：维度女性网 | 2012-12-28 05:09
| 精彩专题
寒冷的冬天实在不想出去运动，可是减肥任务却如泰山压顶般，想忽略也不能啊。小编觉得，冬季减肥最好采用饮食方法，不想运动，在饮食上适当控制也是可以滴。下面推荐冬季减肥食谱，只要坚持一个月，就能让你在保证充足营养的同时快速瘦掉10斤!
晚餐：
1. 喝热姜水、酥油茶或热可可粉冲剂1杯，有条件服用高品质左旋肉碱;
2. 先吃4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜、生青椒、生西芹、生莴笋、生紫甘蓝、生海带丝、生黑木耳，任选1-2种;
4. 喝鱼汤、肉汤、骨头汤或海带汤，任选1-2种;
5. 如果还需要，吃些鱼、肉、蛋、内脏，任选一种，吃七八成饱。
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