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营养专家推荐的7种减肥首选蔬菜(6)

来源:维度女性网  |  2012-12-28 06:12   |   精彩专题

1、魔芋中含大量的葡萄甘露聚糖,具有强大的膨胀力,可以填充胃肠,消除饥饿感。

2、热量低,用以替代主食,可以减少摄入食物的数量和能量,消耗人体内脂肪。

【推荐食谱】菠菜鲜笋魔芋汤

材料:菠菜200克、鲜笋1个、魔芋100克、辣椒1个

配料:鲜汤、盐各适量。

做法:

1、菠菜洗净切段,鲜笋切块,辣椒去子切成丝;

2、魔芋浸泡清水10分钟,捞出,放入滚水烫一下去味,再捞出冲凉,切片;

3、锅内倒入鲜汤煮开,放入菠菜、鲜笋片、辣椒丝、魔芋煮熟,加入盐调味即可。

推荐理由:魔芋是排毒减脂,润肠通便的秘密法宝,让你在享受可口的同时轻松减脂,是一款健康又绿色的纤体瘦身汤。

【爱美网小编提醒】

1、生魔芋有毒,必须煮熟才可食用。

2、消化不良的人,每次食量不宜过多。

3、有皮肤病的人少食。

4、魔芋性寒,有伤寒感冒症状的应少食用。

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