如果不喜欢运动，对饮食的控制又不是很到位的话，小编推荐你用过午不食法减肥瘦身。过午不食，顾名思义就是过了午时不再进食的意思，水、茶和不含糖的饮料还是可以喝滴。网友使用“MONK”过午不食减肥法居然成功甩肉14公斤，一起看看吧。

哪些人不适合使用MONK 减肥法 ?

(1)低血糖或低血压病人。(2)年龄太大者。(3)糖尿病有在使用胰岛素者。(4)肾脏病病人。(5)病态性肥胖者。

monk减肥法会度过4个时期

*饥饿期(我个人觉得这时期最难度过........)

*脱水期(这时候的体重根本就是急速下降!!)

*停滞期(这个不用多说,每种减肥方法都有)

*维持期(不要让自己复胖,至少维持一阵子)