如果不喜欢运动，对饮食的控制又不是很到位的话，小编推荐你用过午不食法减肥瘦身。过午不食，顾名思义就是过了午时不再进食的意思，水、茶和不含糖的饮料还是可以喝滴。网友使用“MONK”过午不食减肥法居然成功甩肉14公斤，一起看看吧。

MONK减肥法——过午不食(前一天12点前上床睡觉)

早上：

8:00起床，先喝一杯500c.c的温开水(不敢喝水可以加大约5~10c.c的蜂蜜!!!任何东西都不要过量喔)!!

8:30吃早餐，随便你爱吃什么就吃什么!!!但是不要喝含糖分的饮料(最好就是连饮料都不要碰)!!(我个人推荐蛋饼类(酱油膏能少就少)或是火腿蛋三明治跟老板说不要加美乃滋)还记得刚开始减肥我真的很不能适应，所以想吃什么就照常吃~早餐真的很重要!!!