如果不喜欢运动，对饮食的控制又不是很到位的话，小编推荐你用过午不食法减肥瘦身。过午不食，顾名思义就是过了午时不再进食的意思，水、茶和不含糖的饮料还是可以喝滴。网友使用“MONK”过午不食减肥法居然成功甩肉14公斤，一起看看吧。

如果你真的是那种一定要吃晚餐或消夜的人，可以买鸡胸肉回家水煮!!!!什么调味料都不要加!!!!!或是煮水煮蛋~只能吃蛋白唷^^苏打饼干也是良伴~

那时候用MONK减肥法，差不多一个礼拜我就瘦了将近5公斤，刚开始会怕朋友聚会去吃到饱的餐厅，后来发现~只要你偶尔吃,其实体重隔天早上起来都不会增加太多唷^^

那现在来帮大家整理一下啰~~!!如果觉得不知道怎么安排时间的人可以照著下面做:)