专家们曾经指出，一克脂肪含有9千卡热量，与脂肪相比，碳水化合物含有的热量要低很多。所以减肥不一定要少吃东西。并不是少吃脂肪就能减肥，究竟怎么样才能减肥呢，一起看看小编推荐的方法吧！

二、少吃1口肉2个月减10斤

专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。