专家们曾经指出，一克脂肪含有9千卡热量，与脂肪相比，碳水化合物含有的热量要低很多。所以减肥不一定要少吃东西。并不是少吃脂肪就能减肥，究竟怎么样才能减肥呢，一起看看小编推荐的方法吧！

四、走45分钟半年减10斤

坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6。5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。