郑多燕是近年来崛起的减肥明星，她自创的健身操风靡全亚洲，经久不衰。现在国内也有很多模仿郑多燕减肥方法的，如果你不用郑多燕方法减肥，你就out啦。下面小编分享精选的6组郑多燕减肥操动作，跟着小编行动起来，一起塑造韩流明星般的魔鬼身材吧。

拉伸侧腰 锻造S曲线

运动部位：肩膀、胳膊和侧腰

1、两腿分开略比肩宽站直，双手各持一个哑铃，右手屈肘放在身后，左手向侧伸展，同时带领上身向侧倾斜。

2、保持身体姿势，左手屈肘放在身后，右手在上屈肘在背后。

3、上身回到原位，举起右臂贴住耳旁。

4、右手屈肘回到腰后，换左手向上举起。

重复动作3-4次。