如何才能快速瘦身呢，一定要节食吗？其实吃得少不如吃的巧，计算卡路里、热量、脂肪，尽量远离垃圾食品能让你的小腹更平坦！并且如何你尝试更多的瘦身食物的话，你会更快的达到目的！

3、早点睡——只睡5~6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅

健康饮食、有规律的锻炼对于消除压力和腹部脂肪都有用，但前提是你的睡眠一定要充足。睡眠不足可能导致压力，随之而来的就是腹部脂肪的增加。“缺乏睡眠、压力荷尔蒙上升、长胖，三者息息相关。”Olson博士说。

在一个长达6年的研究中，加拿大的研究者们发现那些每天晚上只睡5~6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅，有近6成的人腰腹部都比那些每天睡7~8小时的人粗。