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吃得少不如吃的巧 多喝绿茶瘦腹快(6)

来源:维度女性网  |  2013-01-07 20:54   |   精彩专题

如何才能快速瘦身呢,一定要节食吗?其实吃得少不如吃的巧,计算卡路里、热量、脂肪,尽量远离垃圾食品能让你的小腹更平坦!并且如何你尝试更多的瘦身食物的话,你会更快的达到目的!

吃得少不如吃的巧 多喝绿茶瘦腹快

 

保持有频率的变速走训练有以下几个方式:

利用MP3:先中速走一首歌的时间,当另一首歌声响起时马上变为快速度行走,如此往复。

利用计步器:相同的公里数可以先中速走一遍,再快速走一遍,如此往复。

利用山坡:先快步走上坡顶,再放慢速度走下来,在跑步机上同样可以通过调节阻力做相同的变速走训练。

 


 

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