偶尔骑自行车，小编总是心情特别好，不由自主地想大笑。与跑步相比，小编更喜欢做骑自行车运动哦。可是很多妹纸总担心骑自行车减肥会让腿变粗，心脏负荷过重等问题。下面小编就来帮你分析骑自行车减肥的原理与效果，让户外健身简单轻松有效。

2、运动量

每次骑车上班要历时1小时20分钟，消耗卡路里差不多为450千卡到750千卡。那一天两次，即每天消耗900千卡到1500千卡左右。

3、饮食上

饮食上几乎没有什么变化。早上一定会好好吃饭，自从骑自行车上班后，午饭的量还增加了不少，至是会有意识的减少晚餐的饭量。”