再完美的运动减肥计划，冬季也难以坚持啦，这不完全是主观原因，客观上的寒冷天气也是事实。那么，冬天靠什么有效减肥呢?小编推荐7道冬季健康减肥食谱，让你从“吃”入手，对抗寒冷，滋补身体，同时有效消灭脂肪，让冬季瘦身马到成功。

六、苦瓜番茄玉米汤

材料：苦瓜2根、西红柿1个、玉米半根、少许盐、味精。

做法：

1、把苦瓜去瓤后切段，可以切小一些方便烹煮。

2、西红柿切大片，玉米切为小段，一同放入大锅中熬煮。

3、等到玉米也完全煮软后，加少许盐和味精就可出锅饮用。

爱美网小编点评：苦瓜消脂去油，而玉米又是富含膳食纤维的粗粮，此款苦瓜番茄玉米汤减肥效果相当不错，值得一试哦。