再完美的运动减肥计划，冬季也难以坚持啦，这不完全是主观原因，客观上的寒冷天气也是事实。那么，冬天靠什么有效减肥呢?小编推荐7道冬季健康减肥食谱，让你从“吃”入手，对抗寒冷，滋补身体，同时有效消灭脂肪，让冬季瘦身马到成功。

三、黄瓜炒肉丝

材料：黄瓜一条、猪肉100克

做法：

1、将黄瓜洗净，去头尾;蒜切成蒜蓉;鸡肉切条，用盐和料酒先腌一下;

2、起油锅，油烧热后放猪肉，加生抽和糖，快炒，倒入少量开水，水开后关火，撒上蒜蓉;

3、把炒好的猪肉连汁浇在黄瓜上，再在上面浇醋。

爱美网小编点评：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。