再完美的运动减肥计划，冬季也难以坚持啦，这不完全是主观原因，客观上的寒冷天气也是事实。那么，冬天靠什么有效减肥呢?小编推荐7道冬季健康减肥食谱，让你从“吃”入手，对抗寒冷，滋补身体，同时有效消灭脂肪，让冬季瘦身马到成功。

四、菠菜猪血汤

材料：猪血500克、菠菜500克。

做法：

1、首先将菠菜的须根摘掉，然后放进清水中洗干净，再将它们的梗切出来。稍微浸泡一下猪血，并将它们切块。

2、将水加入锅内并煮沸，把菠菜梗放进去煮一会，接着把猪血块加进去。转用小火煮，水再次沸腾后就把剩下的菠菜叶放进去一起煮。最后，放入调味料调味，完成。

爱美网小编点评：菠菜能治疗便秘主要是因为它含有大量的植物粗纤维，有利于促进肠道蠕动，从而利于排便，是MM减肥瘦身的饮食食谱选择。