减肥对很多爱吃MM来说简直就是劫难啊，那么多好吃的东东，都因为担心卡路里超标而不敢碰，可是就算这么坚持，体重始终有增无减，你说这有多悲催!减肥到底怎么着才能又有效又不受罪捏?小编教你巧妙将平日里高卡路里饮食大变身的方法，帮你轻轻松松hold住身材。

你也可以换成豆腐。制成豆腐的原料大豆与肉制品相媲美，但它含有更多优质的蛋白质，他所含有的亚油酸三能够降低胆固醇，寡糖能够改善便秘的情况。不过需要注意的是豆腐最好是与其他食物搭配烹饪，提高它的香味，才更能满足你的心和大脑。