减肥对很多爱吃MM来说简直就是劫难啊，那么多好吃的东东，都因为担心卡路里超标而不敢碰，可是就算这么坚持，体重始终有增无减，你说这有多悲催!减肥到底怎么着才能又有效又不受罪捏?小编教你巧妙将平日里高卡路里饮食大变身的方法，帮你轻轻松松hold住身材。

1、蔬菜

蔬菜是减肥和美容必不可缺的食物。我们可以利用一些非油类的调味料来烹饪它。比如说酸味较为浓的海藻醋。海藻醋的酸味比较重，富含食物纤维、矿物质、维他命和铁等物质，既能减肥还能美容，一石二鸟。