减肥对很多爱吃MM来说简直就是劫难啊，那么多好吃的东东，都因为担心卡路里超标而不敢碰，可是就算这么坚持，体重始终有增无减，你说这有多悲催!减肥到底怎么着才能又有效又不受罪捏?小编教你巧妙将平日里高卡路里饮食大变身的方法，帮你轻轻松松hold住身材。

反弹为何是“魔鬼”？

高卡路里的食物味道较为浓郁，容易使你的心和大脑得到满足;反之无论你吃多少低卡路里的食物，你都无法得到满足，是因为它的味道太过于清淡了。特别要注意的是，很多有计算着卡路里减肥和另类减肥这两种减肥经验的MM，都提到按照低卡路里减肥方法减肥，坚持几天之后，人就感到乏力，精神压力也变大，最后压抑过久的欲望就爆发了，一闻到食物那浓郁的香味，就开始暴饮暴食了。

结果，辛辛苦苦减下来的斤数又反弹回去了，甚至还超过了之前的重量。而且，反弹更为恐怖的是，女性的下半身是最为堆积脂肪的地方。反弹的时候，你的上半身可能还保持一个苗条的状态，可是那脂肪全都堆积在你的下半身，使你的上半身跟下半身的比例失衡，整个身材都完全走样了。